每天四点多起床对身体有没有影响

每天四点多起床对身体有没有影响

中医有12个时辰对应12脏腑养生的说法：01.子(鼠)23:00-01:00 胆 (宁舍一顿饭,不舍子时眠) 晚上11点前睡觉很重要.) 02.丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火) 03.寅(虎)03:00-05:00 肺 (生的白萝卜汁有助于保养) 04.卯(兔)05:00-07:00 大肠 (多吃蔬菜好大肠不好的容易起斑) 05.辰(龙)07:00-09:00 胃 (进餐最佳时间,也是为什么早饭要吃好的原因) 06.巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黄色食物 例如,豆浆) 07.午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心) 08.未(羊)13:00-15:00 小肠 (荤素比例最好是1:6 多素少荤-根据牙齿理论) 09.申(猴)15:00-17:00 膀胱 (喝生冬瓜汁) 10.酉(鸡)17:00-19:00 肾 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻 肾主钙) 11.戌(狗)19:00-21:00 心包 (保护心脏 这个时段要心情愉快) 12.亥(猪)21:00-23:00 三焦 (做好睡觉前准备 修养身心) 按照中医理论，4点是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。当然楼主若是长期习惯，也不无大碍。