怎样安排一周的早餐

怎样安排一周的早餐

早餐是很重要的 既要吃的好又要有营养
1.火腿三明治,白煮蛋,牛奶
2.芹菜肉馅饺子,豆浆
3.土豆饼,杂粮稀饭,煎蛋
4.蒸红薯,豆浆,白煮蛋
5.蛋炒饭,沙汤
6.青菜肉圆面条
7.肉沫蒸蛋.花卷.牛奶

豆浆，油条
馒头，咸菜
糖炒馍馍，水煮白菜
混沌，香菜
米汤，烧饼
面包，牛奶
大米炒鸡蛋
这就不错了

1面包，牛奶
2果汁，香肠，面包
3番茄炒蛋，馒头
4炸馒头干，酸奶
5油条，豆浆
6蛋炒饭，
7煎鸡蛋夹火腿

早餐讲究的是营养健康，但是也要节约时间。在家里，我妈妈早上经常会做的两人早餐有：1.煎鸡蛋+皮蛋瘦肉粥；2.小米粥+包子；3.豆浆+油饼；4.面包+牛奶；5.菜盒子+八宝粥；6.煮鸡蛋+杂面饭；

其实我认为建议早餐吃一个水果，听说水果价值在早上是最高的。如果不喜欢直接吃，可以多种水果混起来榨汁。
其实早上吃稀饭的拌菜，不一定要伴，我认为可以用热水烫一下青菜，其实有时候原汁原味很好吃。至于稀饭，可以提前在昨天晚上就煮好。如果没有时间，其实剩饭烫一下吃也很好。提前一天晚上也可以弄一些面，做饼子，饼子里面可以加一些菜啊，自己喜欢的酱汁啊之类的。重点就是提前一天晚上稍微准备一下，第二天早上就不会因为太忙而忘记吃早餐。
早上还要记得喝水，起来就喝一杯温水也是很重要的。

周一：面包 、牛奶
周二：粥（可加黄豆、绿色、红薯等）、水煮蛋
周三：小混沌
周四：豆浆、包子或馒头
周五：拌面
周六：酸奶、煎蛋夹面包
周日：粥、煮玉米或红薯