晚上睡觉前做运动（俯卧撑，仰卧起做…）好么？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-21 20:07

提问者网友：火车头
2021-08-21 10:39

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-08-21 12:14

做完就睡觉是不好的因为身体的热量没完全散发出来肌肉属于增长阶段如果练完就睡觉第二天起来肌肉就疼了不但不会长反而会使你好几天都酸痛这样就达不到健身的目的了答案补充没说完还有身体属于兴奋状态不能很好的休息如果习惯练可以少量的练习别有大的负担答案补充 10分钟后睡着是因为你的身体素质比较好如果体质不好最少得半个小时 3点钟就醒不是好现象人在两点到4点的时候是属于最困的时候所以这个时间睡觉是最好的 3点醒不是好现象答案补充练肌肉最好的方法是成组的做一组做20到30个做7到10组然后半小时后补充蛋白质不用太多要不就长肥肉了
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，健康减肥产品排行榜的淘宝最畅销的减肥药，最有效果的减肥药www.jjffx com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很不错的产品，祝你早日成功！

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1楼网友：归鹤鸣
2021-08-21 18:04

可以帮助晚上睡眠，也可以练肌肉！但超负荷就伤身体了！

2楼网友：孤老序
2021-08-21 17:48

好，这样能舒缓神经，活血，这样更容易入睡

3楼网友：玩世
2021-08-21 16:18

好，有利于身体健康

4楼网友：慢性怪人
2021-08-21 14:39

我做了貌似会睡不着

5楼网友：街头电车
2021-08-21 13:44

可以的，但是不能太剧烈，稍微疏松胫骨即可

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