一上台演讲就紧张，怎么办？

一上台演讲就紧张，怎么办？

如果你对自己的能力有信心的话，建议你不要用稿了，演讲之前只是看几个材料，到上台的时候，你根本没有词，那当然没有忘词的担忧了，然后上台之后平稳呼吸，想到什么就说什么。 演讲，不是靠稿子的！！！！关键要有自己的思想，稿子就在自己脑子里啊！！ 呜呜~我在高中的时候研究学习了很久演讲和辩论的知识，可是只演讲过一次，辩论没参加过~伤心呢~ 一楼那本书不错，你可以看看。 口才不是只有上台演讲才能锻炼的，平时和朋友同学说话都能锻炼，只要你有心！！ 祝你好运啦~！

呵呵。。曾经的我和你差不多。。上课答问题连声音都是颤抖的。。
现在我感觉自己的脸皮还真能比城墙还厚了。。。
什么事多经历几次后都会习以为常了。。不要怕别人笑话你。。
你不可能让所有人都满意。。所以只要自己满意就行了。。

其实你这种情况很多人都的，不必紧张，我感觉你是平时表现的不是很内向，但是心底还是稍微的有点内向，感觉周围的人跟你有点合不来，所以每当走上讲台的时候，感觉眼前的都是一些陌生人，想要在他们面前展现最好的自己，但是每次却都表现不是太好，所以导致你有一些胆怯，建议多和同学谈谈心，多和他们接触，这样每次走上讲台，你都会发现讲台下的都是自己最要好的朋友，自己出错时都是他们无邪的笑容，这样你会感觉好很多的。祝你成功，有什么问题的话可以继续问我

不要怕，你在说话之前先想想要说的话。你就是有点害羞了，我小学的时候也这样，后来到了中学和同学们打成一片，语言变得流畅了。还有一个我小时候上台朗诵，主持人姐姐交给我的办法：你把下面的人都看成一个个大萝卜，只有你一个人，像和朋友说话一样。其实大家并不是嘲笑你，只是单纯的觉得好玩而已，没有对你不好的意思，其实你的语言天赋一定很好，要在上课时多锻炼锻炼，习惯了就好了。主要是看你自己的做法了，要再多说说话，积极参与什么朗诵啊，语言的活动，组织组织大家，锻炼锻炼，一切ok，加油，我看好你哦！daydayup1

人紧张时都会大脑空白，语无伦次。所以上台前要多练习。
先把要讲的内容顺一遍，然后暗示自己要平静，一旦进入了状态就ok了