怎样学自由泳,怎样能提高长距离自由泳成绩

怎样学自由泳,怎样能提高长距离自由泳成绩

以你800米自由泳的成绩而言，
我不会傻到再去教你移臂手要出水，身体依轴心保持直线等初学者注意事项。
你想再提高你目前的成绩，需要的是更大的肌耐力，
以后训练时，带着手蹼或手板进行划水，另外再套件宽大且有口袋的泳裤（可以自己缝袋子）来增加阻力，
陆地上也可以针对性的训练臂力 如图
若是你哪一天穿着宽大又有口袋的泳裤游泳，800米还能以10分10秒游完，
那么~~~~当你脱下那额外阻力和负重，
你将脱胎换骨。