跑步跑步的啊啊

明天就校运会了，可是我今天脚板痛，怎么办？可是我很想参加！.....

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，关于你的问题：跑步跑步的啊啊？
我的建议：不要参加比赛，以免重复受伤，形成习惯性伤害。如非要参赛，请上跑道起跑前喷云南白药（冷冻液）。
1、马上停止运动 （马上做冷敷24小时之内）
2、也不知道你当时处理了没有？如果是当时没处理，现在没过24小时，你不能动伤处的，24小时后。
3、前三天可作如下处理：1、热敷 2、按摩 3、贴膏药
4、第四天起：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习。
5、恢复脚踝肌肉的练习： 开始练习，做不负重的伸踝，慢慢起，随着脚踝的恢复逐渐增加伸踝的难度（比如：垫高脚底、双腿变单腿、负重等）。每天下午放学后做3组X10-15次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。
6、如果伤的很严重建议你去看医生、拍个片。
特别提醒： 1、要有耐性，一定完全康复后在运动。
2、除了练习还要坚持每天热敷（30分钟，严重的话，可以用醋加水做热敷）和上膏药来配合，这样好的快些。
我的回答你满意吗？祝你早日康复！

找中医针灸

实在不能跑你就不要跑了，要学会取舍

为你好、劝你放弃、校运会每年都有、别因为这个而把脚搞坏了

你有没报名哦...要是报了名就不要跑了....毕竟自己的身体比较重要哦...

把自己的身体搞坏了..扳本的机会都没了...还是听上面我们团长说的吧..!!不要参加比赛，以免重复受伤，形成习惯性伤害

朋友,.祝你早日康复!!!