现在练健美，听人说到老了肌肉会很痛苦的收缩，是这样吗

现在练健美，听人说到老了肌肉会很痛苦的收缩，是这样吗

不会的，肌肉除非是受伤了，不会什么痛苦的收缩之类的。等你到老了，运动量减少再加上身体机能的下降，肌肉会慢慢缺乏弹性，并且肌肉纤维变细，这样从外观看肌肉就松弛萎缩了，不会什么痛苦的收缩。除非你在年轻的时候为了健身，类固醇之类的药物服用过多，会给你的身体造成一些副作用，否则健美不会有什么副作用。还有就是要注意保护关节，这个如果保护不好，到老了确实会不太舒服。

不是的 你现在坚持健身 打下一个好的身体基础 等到别人都萎缩了的时候 你还很强健呢

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。