有什么发泄情绪的方法？简单实用而且能尽情发泄。

有什么发泄情绪的方法？简单实用而且能尽情发泄。

拿拳头使劲往墙上或书桌或门上捶,或大吼几声,或者摔书,记着摔完了拣起来,这都是我常用的办法,要记住一点:理智,赔本的生意前万别干,最后祝你开心愉快......

奔跑,或者听比较有节奏感的音乐,把音量开到最大, 或者把不要的东西狠狠的摔在地上,(我也是这样来发泄情绪的,自我感觉都蛮有效果的)

有时心情不好喜欢摔东西

买一些便宜又能摔起来声大的东西

挺管用

如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄 出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一個好心情!