心理医生过来

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-10 15:21

提问者网友：浪荡绅士
2021-05-09 15:42

我为什么总是睡不着？不管多么早躺下入睡都需要1个小时以上为什么我什么也不想还是睡不着？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-05-09 17:08

大概是你的生物时钟没有调整过来吧。你是每天都睡不着？从多会儿开始的

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-09 22:10

您好！可能是想的太多了吧。放松即可。

2楼网友：duile
2021-05-09 20:54

那你意思是你心事不多或者没有，那么就是你熬夜成习惯了，现在想及时睡着还得适应，那你就慢慢来呗，现在一小时，明天50分钟，一星期下来，或许一躺下就睡着了呢！

睡觉之前也可以做些运动，要么就是白天睡过头了等等很多因素的

3楼网友：空山清雨
2021-05-09 19:49

为什么睡不着？这就是你的想法。所以你认为什么也不想，其实你已经在想了。本来你睡不着，结果你想为什么睡不着，变成了一个二次加压的过程，反而强化了你睡不着的原因。下载点舒缓的音乐，放松你的心情，睡前用热水泡脚，加点醋，不要喝茶，少喝点水，喝包牛奶，然后再音乐中放松，放松，跟着音乐走。祝你做个美梦，美梦成真！

4楼网友：鱼忧
2021-05-09 19:07

有心事吧 1个小时不算长不用找心理医生不要把问题看得太恶化了

5楼网友：蕴藏春秋
2021-05-09 17:59

平时日子过得太悠闲了、找点事做、

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