为什么睡多了会越来越累？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-20 12:42

提问者网友：捧腹剧
2021-04-20 02:41

为什么睡多了会越来越累？人一天睡几个小时最佳？

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-04-20 04:09

卧床太久有碍健康。

众所周知，睡眠可以改善神经末梢的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，但前提是不可睡得过多，否则有碍健康。

古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则气血软弱，志气昏坠。”正常的睡眠，是身体健康的保证，但躺的太久·睡得太多，难免会“久卧伤气”，使气机运行迟缓·血液循行不畅。日久会因气血不足导致脏腑功能受损，出现头昏无力·精神萎靡·食欲减退·动则气喘的气虚症。所以有些朋友一觉醒来感觉特别乏力，甚至头重脚轻·周身酸痛的异常感觉，这可能就是躺得太久·睡得太多惹的“祸”。可见健康人是不能没事就躺在床上睡觉的，应以提高睡眠质量为主。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-20 06:10

睡的太多使人体处于一种昏迷状态，脑细胞供能不足，从而引起疲劳头晕等症状。一般来说成人一天只要睡7—8.5小时就可以保证人体精力充沛。

2楼网友：渡鹤影
2021-04-20 04:39

人生需要合理的安排，按照正常的规律作息才不容易生病，如果白天睡觉就会越来越累。如果晚上11点以前不睡觉将比抽烟的危害更大，因此肝脏不能很好的排毒，将更容易生病。早上太阳升起以后如果继续睡就会打乱身体的自我调节能力，最少将造成内分泌混乱。每天最少休息7个小时左右比较好。希望对你有所帮助。

3楼网友：第幾種人
2021-04-20 04:23

因为睡眠过多容易造成大脑缺氧所以会更加疲劳。人一天最佳睡眠时长为6-8小时。

祝你健康

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