如何缓解运动后肌肉僵硬？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-10 06:21
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-05-09 06:44
除了敲打！肉发紧，硬！
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-05-09 07:22
运动后要注意拉伸一下肌肉和韧带，让紧张的肌肉放松下来，再慢跑一会
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-05-09 10:00
我不知道你说的是怎样的僵硬。。。很大的可能就是练的很到位，肌肉充血了，导致的一种很胀的感觉。。如果是这种感觉，那是很好的表现，证明你的训练是有效果的。。。
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-05-09 09:17
泡个热水澡，有条件可以按摩一下，经常锻炼就不会了
- 3楼网友：傲气稳了全场
- 2021-05-09 08:40
慢慢的按摩 放松 最好洗个热水澡!~ 然后拿热毛巾敷一下!~~
最好不要敲打!~ 一敲打 肌肉反而更好紧缩 僵硬!~ 轻柔的按摩就好!~~
做做放松运动!~ 在做运动之前做下热身 肌肉就不会僵硬了!~
- 4楼网友：野味小生
- 2021-05-09 07:56
按摩效果比较好，慢跑也不错。
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