台阶测试怎样才能让心跳放慢？

质测试中的台阶测试怎样才能放缓心跳。或者说怎样夹手指才会使成绩好一点。。。。。

台阶测试就是走三分钟台阶，然后用个机器夹在手指上测心跳。。。

在跳的时候偷下懒啊，尽量跳慢点，夹手指的时候做深呼吸，这样会好一点。
其实台阶测试不难过啊，平时多做点运动

你要控制你的呼吸。 可以2呼2吐 这是最有效的。