这样可以保养自己的皮肤

基本的护理的就可以了。
1.洗面奶。最好用温水，更好的去除污垢灰尘。
2.爽肤水，初步补水和醒肤。让皮肤呈现最好的吸收状态。
3.乳液，锁住水分和营养。

4因为夏天所以出门要防晒。
这样就可以了，不要过度的保养，只会增加皮肤的负担，加速老化的。

皮肤年轻美丽是因为皮肤中有70%的胶原蛋白。这些胶原蛋白对皮肤起到一种保湿和支撑的作用，所以皮肤水润紧致有弹性，但是随着年龄的增加，皮肤中的胶原蛋白在迅速地流失，皮肤也就会变得干燥松弛暗黄。所以保养皮肤最有效的方法就是补充胶原蛋白。

现在国内上市一款最新的胶原蛋白“美薇鱼胶原蛋白果冻型”。这是最2010年最新一代的胶原蛋白，是日本进口的鱼胶原蛋白，是采用日本深海海鱼的鱼皮提取的胶原蛋白。质量非常好。能够使皮肤水嫩，紧致有弹性。它的胶原蛋白分子量1000道尔顿以下，能够百分百被人体吸收，而且这款胶原蛋白中还加入了“寒天”这种高纤维的植物，零脂肪含量。还能起到瘦身的作用呢。更与众不同的是它不是传统的难吃的胶原蛋白，而是采用鲜橙汁和蜜桃汁调和制作成果冻型的胶原蛋白，酸酸甜甜，非常好吃。携带方便，随时随地可以吃。

皮肤的保养是最为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为两到三次。每周使用一次磨砂膏

以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒

油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免

“妆粉”在阳光下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝

水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒， 以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调

节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。水是美容圣物~！每天不少于8杯水，以凉开水最佳~可别用饮料，水果，汤来代替的哦·~科学证明，一杯好水可以胜过几斤水果呢~~