学习跑酷的基本素质要求

1. 身体协调性，也可以说天赋。如果天生协调性好，那玩跑酷起步是非常快的，但如果小时候没有进行过身体协调方面的锻炼，小学中学的体育成绩又不达标，那就有点“麻烦”了，要准备更多的时间和汗水好好练练身体协调性。
 

2. 力量。是不可或缺的东西。如果力量跟不上的话，很多漂亮的动作你是做不到的，或者说完成的不利落。肩部、臂部、背部、腹部、下肢，还有手部（手腕、手掌、手指）的力量，都要全面练习。这方面的练习通过普通体育运动的练习方法就可以。

3. 弹跳及柔韧性。其实也可以归属到下肢力量，不一定是必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
 

4. 勇气！战胜自己——其实这一项素质最重要了。每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

5. 跑酷运动鞋。跑酷首先是跑起来，一双专业的跑酷鞋自然是必须的，不仅是为了更好发挥自己的潜能，更是为了减少甚至杜绝身体受到伤害。酷，是在安全跑的基础上自然而然的散发出来的。（来自英国的越野鞋品牌INOV-8，发布有多款专业的跑酷鞋。）

5. 场地。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，或者校园里练跳远用的沙坑，在前期练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，避免不必要的身体伤害。