打豆浆生芝麻和熟芝麻哪个更有营养

打豆浆生芝麻和熟芝麻哪个更有营养

这个两者也是有区别的，看你身体素质哦，豆浆偏凉性，胃寒的人还是要少喝的，如果肠胃功能好可以没事喝，很养生，芝麻是黑色食品，对肾脏好，养肾，而且对头发好，如果你有肾虚或者头发稀少，可以吃芝麻，不过芝麻含糖量比较高，其实都是营养的东西，了解他们的属性和功能，看你想补什么再考虑吃什么比较好。

可以炒熟也可以不炒熟，炒熟的更香 材料 材料：黑豆20g、黑芝麻5g 做法 1、黑豆前晚先洗，再用小碗泡（半碗水就够），早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时（黑豆里边的水可以留着待会煮） 2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出 3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮 4、中火煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄火过筛 小诀窍 1、过筛的时候，可以用白开水冲洗再倒入筛里，直到刚好一碗豆浆为止 2、其实这个我是一个人的量，相对的亲们也可以加量。因为我没有豆浆机只能用料理机打磨后煮开，如果有豆浆机的朋友那就更方便了。 3、这个我不加糖，很清香，不会觉得味道淡，主要是因为有黑芝麻吧 4、豆渣还可以煎饼，只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行，很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。 5、主要对于上班族，这个就很方便，因为早上起来泡黑芝麻的空隙我都是在做其他的。要营养要安心还得要放心，嘻嘻，那就自己动手吧！