为什么会突然间长胖？

最近莫名其妙的长胖了好多。没长胖之前每天晚上都吃饭，平时也吃零食，从来不控制自己的饮食，后来发现自己稍微胖了一点，然后就开始节制，晚上坚决不吃饭，也杜绝一切零食，可是还是不停的长肉，真是好奇怪。

男友说，跟他在一起过的女人，不论什么原因都会由瘦子转变成胖子，说我也不会例外，我好郁闷的，怎么可能啊，中咒了啊？？？！！！

哦！肯定是季节的缘故。呵呵，过段时间会好的。别担心！要相信科学，别信什么诅咒。你坚持有氧运动，能很好的控制自己的身材的！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥 的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

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呵呵睡觉可以减肥的，不可能，其实节食不好因为每天所需要的热量你如果达不到也会长胖，建议多吃膳食纤维多的食物如新鲜青菜水果，控制油的摄入，街边摊不要光顾，这样吃的话不可能长胖，还有就是每天早晨起来空腹喝1大杯冰冻白开水，冰水有减肥的作用！清淡饮食，晚上要吃的，只能吃7分饱而且不能吃完就睡觉，吃晚餐后最好去散散步或者做一些适当的瑜伽锻炼！

我也是呀！可我长胖的原因是我自己控制不了食欲，至于你会不会也因胃口好吃多了才胖的呢！

睡眠过多

四种情况秋天人容易长胖：

　　1、生理原因

　　典型案例：

　　没有任何贴秋膘的行为啊，生活规律什么的都不变，连饭量都是一样，零食都少吃了，这个月却胖了两斤，真是怪事。

　　点评： 随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动

2、胃口变好了

　　典型案例：

　　我身高1.71米，夏季时61公斤，过一个秋季，现在大概有70了吧！胖得特快，我长胖的原因很简单，就是秋季胃口好，能吃，这应该是单纯性肥胖吧？如何才能减下来？好苦恼！

　　点评：

　　在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。

3、运动减少了

　　典型案例：

　　最近长胖了许多，去称了称体重。天啊，比原来长胖了十多斤哪。一想到那十多斤肉在我身上横冲直撞，我就气不打一处来。想想最近长胖的原因，就是一个懒字。天气冷了，压根就不想动，一吃完饭就躺在沙发上美美的看电视。到了周末，闲着无事就是上一天的网。直到知道自己长胖了开始，才明白，享受也是要付出代价的。

　　点评：

　　运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

4、减肥动力不足

　　典型案例：

　　大家应该跟我有同感吧？秋天真的是很容易长胖呢！食欲旺盛，又懒得运动，前一阵子好不容易瘦了一阵子，现在又有双下巴了，真是愁死人了。其实很想运动的，可是早晚天都这么凉，实在是不想出门啊，算了算了，过年回家再说吧。反正也不想找男朋友，胖就胖吧，自己高兴就好！

　　点评：

　　夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多MM喊着“不减肥毋宁死”。随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。