永发信息网

孩子缺铁吃什么水果好

答案:2  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-03-29 01:37
孩子缺铁吃什么水果好
最佳答案
缺铁可以吃好红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃等水果比较好,因为红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃都铁的含量较高,铁是合成人体血红蛋白的原料,果实富含糖、 蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。所以缺铁可以吃好红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃等水果比较好。
红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。
功效
枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5月,果期8-9月。
葡萄为著名水果,生食或制葡萄干,并酿酒,酿酒后的酒脚可提酒食酸,根和藤药用能止呕、安胎。
营养价值
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
猕猴桃,也称奇异果,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,不可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名,是一种品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美的水果。
猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
樱桃,是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木,高2-6米,树皮灰白色。小枝灰褐色,嫩枝绿色,无毛或被疏柔毛。冬芽卵形,无毛。
果实可以作为水果食用,外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实富含糖、 蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。
缺铁可以吃好红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃等水果比较好,因为红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃都铁的含量较高,铁是合成人体血红蛋白的原料,果实富含糖、 蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。所以缺铁可以吃好红枣、葡萄、猕猴桃、樱桃等水果比较好。
全部回答
含铁的水果不多,如红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃等,这几个水果有一点补铁的作用,但是不是最佳的食物,缺铁应该多吃动物性的食物如肝脏和血液、红色的瘦肉、蛋类,以及黑木耳、黑芝麻、海带、香菇、豆类等,要想更全面的补铁建议吃铁之缘片,轻松补铁生血,就跟平时吃蛋卷片一样,可以达到不错的补铁效果。此外要饮食上要注意有些食物不能吃,如饭后不喝浓茶,进食补铁食物时尽量不与牛奶一起。这是我的个人经验,望采纳
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
戋字旁加口读什么
在海拔1800米云南应注意什么?
怎么训练猫猫自己上厕所啊?
男,癸酉,甲子,癸未,丁巳。这个八字能当领
地铁绝缘支架预防性试验除绝缘支架本身问题外
芜湖融汇哪里呀卖外烟的
沅陵至怀化有高速公里吗
单恋和暗恋哪个更痛苦?
CAD中如何启用边界曲面
在java中throw与throws各自用在什么地方?
JAVA问题:看下面代码:我真不明白:cal.set(
1810-1840英国重大事件
梦见老公打电话让妈妈蒸梨好吗
一道java找错题
秦始皇嬴政的后代现在还有吗
推荐资讯
貂蝉在武神赵子龙第几集被太师轻薄?
-123分之1平分根是多少
10.1×89的简算怎么写
总理问:同志们,家里宽带好用么
大张伟是什么星座
对于吊顶和不吊顶的场所挡烟垂壁如何来做
写得数6.3+7=21.5+9.5=2.5×0.4=42.8-4.28=1-
火影上卡卡西,阿斯玛,夕日红他们与鼬战斗是的
现在还有人在用索尼的MP3吗
数字1-10用法语怎么写
x-arcsinx的等价无穷小是什么?
太和离花都有多远
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?