1天中工作花费的时间在10个小时以上，回家后感觉非常疲乏，懒得出去锻炼了，大家有什么好的锻炼方法吗？给

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-25 11:10

提问者网友：温柔港
2021-03-25 02:33

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-03-25 02:50

现在上班确实是压力挺大的，如果有早起的习惯，可以进行20分钟左右的锻炼，如进行一些慢跑、做一些健身操之类的活动，另外在晚餐1小时后，睡觉1小时前，也是非常适宜锻炼的时间。我现在是回家睡觉之前一小时在跑步机上慢跑约四十五分钟。还是感觉挺舒服的，你可以试一下。

在就是上班的时候也不要长时间的坐在那里，可以抽空走动走动，或者做一些伸展运动，活动一下全身的筋骨，都能让我们的身体得到很好的放松，也有利于提高工作效率。

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1楼网友：青尢
2021-03-25 04:49

锻炼好回家！

2楼网友：荒野風
2021-03-25 03:10

工作的时候，最好是能坐在靠窗位置，偶尔看看窗外，望望远处的光景是比较好的；工作中定时休息一下！

3楼网友：西岸风
2021-03-25 02:56

工作了一天晚上回家实在不适宜运动建议回家在浴缸里泡个热水澡让劳累的心放松下来实在喜欢锻炼的话建议早上做做俯卧撑阿仰卧起坐之类

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