身体虚弱，吃不下饭，只能喝粥，怎么调养

身体虚弱，吃不下饭，只能喝粥，怎么调养

你的情况考虑神经衰弱，建议多活动，多吃蔬菜和水果，睡前热水泡脚。

冰糖杏仁糊 原料：甜杏仁15克,苦杏仁3克,粳米50克,冰糖适量。 做法：将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮,捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥,隔日一次。 功效：具有润肺祛痰、清肾毒、滋阴护肾等功效。 搭配喝（御圣茶），强身补肾。

多吃点营养物品吧，实际我觉得还得适当地运动下。

喝粥是得病期间最好的食疗。你可以适当的加些中药在粥里，这样既能解饱又能补身。看看药膳的书。有很多这样的食谱。

体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。 （气虚）：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷（怕冷不明显） 。 （阳虚）：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。 （气虚阳虚）都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。 血虚）面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。 （阴虚）面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚热。 （血虚阴虚）都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。 归纳治疗虚弱人五大法：（1）扶正：增强体质、提高防卫能力。（2）补虚：气虚—益气；阳虚—补阳；血虚—养血；阴虚—滋阴。（3）祛风散寒：将体内的风、寒病邪清除体外。（4）防病：虚弱人容易发生疾病，所以要重视防病。（5）：治病：己经发生了疾病，要重视