睡觉的最佳时间是几点？

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解决时间 2021-04-15 09:06

提问者网友：精神病院里
2021-04-14 23:00

睡觉的最佳时间是几点？

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-14 23:22

11点－23点免疫系统(淋巴)排毒时段此段时间应安静或听音乐
23点－01点肝的排毒时段需在熟睡中进行
01点－03点胆的排毒时段需在熟睡中进行
03点－05点肺的排毒时段此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
05点－07点大肠的排毒时段应上厕所排便
07点－09点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
00点－04点脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜.

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1楼网友：渡鹤影
2021-04-15 03:05

在晚上十点到十一点要处在深度睡眠，那要还能起美容作用噢

2楼网友：千杯敬自由
2021-04-15 01:41

晚上10.3睡觉最好

3楼网友：逃夭
2021-04-15 01:18

早睡早起

4楼网友：詩光轨車
2021-04-15 00:09

12点

5楼网友：胯下狙击手
2021-04-14 23:35

推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时

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