跑完21公里半程马拉松，腿酸痛怎么消除？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-05 15:48
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-05-04 20:24
跑完21公里半程马拉松，腿酸痛怎么消除？
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-05-04 21:38
很简单，跑完后静走一圈，然后在空闲时将腿两侧肌肉用手掌适宜的揉一段时间，然后拍几下，放松肌肉，必要时可用温水附于腿两侧。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-05-05 02:19
放松。放松。。让别人给你腿全方面的放松，要不放松明天你的腿里就有很多肌酸。很疼的。放松会减少肌酸的产生的。放松时间长点。你跑的是马拉松
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-05-05 01:25
可以尝试按摩
- 3楼网友：玩家
- 2021-05-05 00:42
当然是要减速,不要跑得太快!
- 4楼网友：野慌
- 2021-05-04 23:18
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