体重40kg身高160cm该怎么锻炼

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-06 14:02

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-05-06 05:29

本人17，

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-05-06 06:49

各种运动·例如··拉皮条

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-05-06 10:26

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

2楼网友：长青诗
2021-05-06 10:01

跑步最好了回答完毕，希望采纳！

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-06 09:45

你太瘦了，需要先加强营养而不是锻炼。你-4.1级59分体重——轻度瘦削

4楼网友：动情书生
2021-05-06 08:45

你也太瘦了吧，可以跳健美操，全身上下都锻炼了，而且不用买器械

5楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-06 08:27

多跑步，我感觉你比较瘦，或是买哑铃练习一下！主要还是多吃点东西，长身体会快点！

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