什么东西热量小？喝蜂蜜水，酸奶热量高不？

什么东西热量小？喝蜂蜜水，酸奶热量高不？

什么东西都有热量，就是分个大小。一般来说，水果蔬菜的热量都不是很高的，尤其是蔬菜，水果不要吃荔枝和龙眼，热量很高的，西瓜吃多了也会发胖。喝蜂蜜水可以减肥，不过要坚持哦，我就是喝蜂蜜水瘦的，酸奶有热量，但是可以帮助肠胃蠕动，还有激瘦酶在里面，还是可以喝的，不过不要晚上喝，最好是低脂或脱脂的。

纤维多的食物可以增加饱腹感 什么玉米啊 粗粮啊 其实营养均衡摄入不容易饿哦 比如 米饭 燕麦 坚果 黄豆 凉皮 香蕉 苹果 蜜桃等等 如果想减肥的话就吃魔芋粉吧，魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍，魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物

多吃绿色蔬菜的原则。绿色蔬菜营养丰富，热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等 蔬菜和水果的热量都比较少的 还有就是干粮了