锻炼的时间

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-20 13:11

提问者网友：孤山下
2021-10-20 09:48

锻炼的时间

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-10-20 09:53

说的对，不见阳光不运动。尤其是老年人。

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-20 12:15

早上锻炼： 1、当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。 2、设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。 3、找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。下午或晚上锻炼： 1、确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

2楼网友：鱼忧
2021-10-20 11:50

一般是太阳出来后晨练比较好，因为太阳出来后太阳的紫外线把昨晚上释放出来的二氧化碳晒没有了最好。

3楼网友：污到你湿
2021-10-20 11:18

根据人体的生物钟，下午4。5点最好了。如果实在想早上，必须在太阳出来后

4楼网友：琴狂剑也妄
2021-10-20 11:01

上说,不见阳光不运动.所以应选择在太阳升起的时候,选择适当的时间运动.比如:早上八点后.下午四点左右.

5楼网友：鸽屿
2021-10-20 10:52

现在有不少锻炼的误区，我看过最新的报道，早晨并不适合运动，因为植物光合作用是有太阳制造氧气，到了夜间则相反。所以晨间并没有丰富的氧气供你身体的需求，而且早晨也比较容易感冒。最好的运动时间是下午5点左右

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