有没有高考恐惧症?恐惧了怎么办?

有没有高考恐惧症?恐惧了怎么办?

从专业术语来说，还真没有高考恐惧症这说法，你所指的高考恐惧症的症状具体表现在哪些地方呢？是在高考这个环境中觉得焦虑、害怕？还是只要听见高考这两个字就存在害怕、恐惧的情绪呢？除了恐惧、焦虑外，有没有伴随相应的躯体症状反应呢，如出汗、发抖、心跳加速等等？

如果只要听见考试就会出现焦虑、恐惧并伴发躯体症状，有可能要考虑考试焦虑症的倾向。建议你可以从调整自己的学习习惯开始，努力做好每次考试前的准备工作，增强自信，掌握一些答题技巧。同时也可以学习一些放松的方法，参考一些自助的书籍，希望可以对你有所帮助。

所谓的高考恐惧症其实严格讲是人的一种自我保护，说不上是病。有很多同学在高考前会出现不同程度的紧张，害怕，焦虑。这些都是正常的，需要做到的就是好好复习，按时休息。要多在心底给自己打气，要告诉自己，可以的，尽力，努力就好。放松心态，一切就会好起来

心理暗示很重要，经常在心里告诉自己，你一定能考好的，一定能成功的。可以跟身边的同学，老师，朋友聊聊天，交流一下经验。另外，要多参加锻炼，打好身体，这样才有足够的身体资本去对抗不良的情绪和考试学习的压力。

心理素质不好就容易恐惧，建议你多锻炼身体，还有就是经常给自己心里暗示，对自己说这没什么大不了的！ 再看看别人怎么说的。