对牙齿的保健

选择怎样的牙膏才能预防蛀牙

保护牙齿应该是早晚刷牙饭后涑口
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

我建议牙膏是中草药的就行，不需要太贵的。一天是两刷牙三簌口，早刷跟晚刷，晚上刷牙最重要，因为晚上睡觉的时候细菌活动时间较长，跟饭后簌口。刷牙的时候要上下刷，牙齿的舌面前后刷。

和用什麽牙膏没关系，主要是保护好口腔卫生就行。

掌握正确的刷牙方法，要上下刷。不要横起刷，横起刷容易刷起楔状缺损。

每天刷牙记得三个三。第一个三是每天刷三次牙。第二个三是饭后三分钟刷牙。第三个三是每次刷牙时间是三分钟。

学会正确的刷牙方法，正确使用牙线，进食后5分钟之内漱口或刷牙，晚上睡前必须刷牙。

医院还是要去的，因为牙医会教会你怎样正确刷牙，另外，刷牙并不是万能的，必然会有一些你无法刷到的死角，所以还要洗牙，坚持每年一次，还可以顺便做口腔检查。

如果能做到这些，你一定不必受牙痛之苦。要知道，保护牙齿，没有什么最简单最舒服的方法。

牙齿将伴随你的一生，请善待自己的牙齿。