黄瓜的热量

黄瓜的热量

黄瓜
别名：胡瓜、王瓜、刺瓜
热量：15 大卡（每100.0克）
ps：一根中等黄瓜大约200g左右 反正热量很低的 是减肥佳品

黄瓜的热量及其它营养成分：

每一百克黄瓜含热量及其它营养成分： 热量 (15.00千卡) ·蛋白质 (0.80克) ·脂肪 (0.20克) ·碳水化合物 (2.90克) ·膳食纤维 (0.50克) ·维生素A (15.00微克) ·胡萝卜素 (90.00微克) ·硫胺素 (0.02毫克) ·核黄素 (0.03毫克) ·尼克酸 (0.20毫克) ·维生素C (9.00毫克) ·维生素E (0.49毫克) ·钙 (24.00毫克) ·磷 (24.00毫克) ·钠 (4.90毫克) ·镁 (15.00毫克) ·铁 (0.50毫克) ·锌 (0.18毫克) ·硒 (0.38微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.06毫克) ·钾 (102.00毫克)

黄瓜的热量很低，是不错的减肥食品。

为葫芦科植物黄瓜的果实，黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它是西汉时从西域引进的，李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。

黄瓜的热量：15 大卡（每100.0克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：蔬菜，茄果、瓜菜类

食用效果 :黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经； 可清热利尿； 主治除热，利水，解毒。治烦渴，咽喉肿痛，火眼，汤火伤。适用人群

一般人群均可食用。 1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一； 2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

• 营养信息
• 营养素每100.0克
• 热量(大卡)15.0
• 碳水化合物(克)2.9
• 脂肪(克)0.2
• 蛋白质(克)0.8
• 纤维素(克)0.5

• 维生素A(微克)15.0
• 维生素C(毫克)9.0
• 维生素E(毫克)0.49
• 胡罗卜素(微克)90.0
• 硫胺素(毫克)0.02
• 核黄素(毫克)0.03
• 烟酸(毫克)0.2
• 胆固醇(毫克)
• 镁(毫克)15.0
• 钙(毫克)24.0
• 铁(毫克)0.5
• 锌(毫克)0.18
• 铜(毫克)0.05
• 锰(毫克)0.06
• 钾(毫克)102.0
• 磷(毫克)24.0
• 钠(毫克)4.9
• 硒(微克)0.38

来源：薄荷核心食物库介绍