脸上皮肤很糟糕，怎么办？

女，今年21岁，脸上一直有痘痘，都几年了，额头、脸颊、下巴都有痘痘。一长痘痘就白头，还痛。洗完脸或者吃过饭脸上一片都是红红的，平时看不见痘痘的地方都红，痘痘更加红，要过很久颜色才转淡。每天上班要对着电脑，毛孔粗，皮肤属于外油内干，夏末皮肤就开始起皮了，很少对东西过敏。有很多黑头。 怎么改善这种情况？拜托各位。

1、白开水
早晚都要喝一杯白开水，早上的白开水有利于清理肠胃，排除体内的毒素，及时补充夜间所丢失的水分，使皮肤不再干燥。晚上的一杯白开水利于晚间血液循环，不会导致血液太过粘稠，导致血液缺氧不利于身体色素和毒素的排除。
2、矿泉水
矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于皮肤的改善，用矿泉水中的微量元素在洁净后的脸上敷，有利于脸部微量元素和水分的补充。
3、酸奶
女人比较容易缺钙，而牛奶中的酸奶有利于促进人体钙元素的吸收，使女性同胞及时补充钙质。
4、睡眠
睡眠是保养皮肤的一个有效手段，每天晚上10点到次日5点是皮肤修复最佳时间，因此女人千万不要晚睡，在10点之前睡最好，当然万一比较忙，一定要在11点睡觉。
5、醋
都说女人爱吃醋，这不是没有科学依据的。吃醋对于女人皮肤而言也有较大的改善效果。每日吃点醋有利于血管硬化疾病的预防，在洗脸水中放点醋有利于达到养颜效果。
6、泡脚
泡脚有利于改善全身的血液循环，达到血液新城代谢的作用，使体内毒素排出。在早上泡脚半小时或者晚上泡脚一个小时都能够有效延缓皮肤衰老。
7、多吃水果，尤其是富含维生素C的西红柿和苹果。都说苹果具有美白功效，一点都不假，尤其是孕妇在怀孕期间吃苹果，孩子出生时的皮肤会很好，很白。
8、茶水
茶叶水能够清除肠胃内多余的脂肪，达到天然减肥的效果。如果你胃部没有毛病，可以养成喝茶的习惯。
9、敷面膜
在睡觉之前敷上面膜能够吸附一天下来脸部的脏东西，达到清洁和紧致皮肤的效果，还可以修复皮肤中失去的水分。

同龄人~首先！你的心态不对~我记得我初恋那会皮肤超级好~连痘痘都不长了，知道原因吗？心情~好的心情皮肤会也跟着变好！ 我曾经有一年的时间吧，皮肤惨不忍睹，像要烂掉似的，可怕吧？很久一段时间我都不照镜子，连反光的玻璃我都不看一眼的。心理作用是很重要滴~ 再来，不要盲目的听信别人乱用化妆品，选择一款适合自己的就好！ 你的痘痘好顽强，我去年不长痘痘了，只是很油。你应该也快不长了吧？洗面奶选择泡沫丰富的，不要带颗粒的。 相信我！肤色是可以改变的！屈臣氏的燕窝面膜很好用！49.9元12片。但是我觉得要改变肤色是个长远的事情，那个长期经常用下来有点小贵，所以我只是1个月用两次。其余时间呢，就要发挥不怕苦不怕累的精神自制面膜啦！ 去买袋珍珠粉，回家后跟牛奶一起调成糊状（每天喝一包牛奶，剩下一点做面膜，喝奶补钙也美白呢！）量你自己定，我都弄的挺多的~奶一点点往里加，加多了太稀敷不上~调好了之后，用软毛刷涂到脸上，15分钟洗掉。一周2次。我记得坚持了半年就有效果了，好久没见我的朋友都问我用了什么化妆品，白了好多，其实我当时脸上什么都没擦~是真的白了~珍珠粉有消炎的作用，对痘痘也有点小作用。 另外建议你买款紫色的隔离霜，我只知道the face shop有，因为你皮肤黄，用紫色可以中和一下让皮肤看起来白白的。还有吃吃阿胶枣嘛！让皮肤自然红润啊~

少吃辣和油炸食品，海鲜。多吃水果蔬菜，红署，玉米，香蕉可以帮助排毒。多运动少傲夜。