我怎么才能胖点啊

为什么每天都不运动吃的还那么多也肥不起来呢始终就是70公斤

1.均衡的饮食
  可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
    2.养成良好的饮食习惯 
  定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
  3.改变进餐的程序
 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
  4.选择适度烹调的食物
  选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 
  5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 
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嗯……可以多吃一些米饭，营养又健康。饭后可以多吃一些甜点和水果，比如冰淇淋啊，蛋糕啊，巧克力啊，香蕉……之类的！

吃饱就睡，多吃高热量食物如；奶油蛋糕。巧克力

多吃点肉，不要运动