哑铃是天天练还是怎么练
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-05 22:28
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-05 11:19
哑铃是天天练还是怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2019-09-07 09:22
训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，一个动作4组，每组10-20次，一组休息3分钟， 用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2019-04-22 22:43
一个部位在足够强度刺激后一定要休息48小时以上才能进行下一次锻炼，大肌肉72小时，天天练只会把肌肉练死，试想你一直刺激它，它没时间休息还怎么长，肌肉不是在锻炼时长的，而是在休息时长的
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