准备考研不想放跆拳道
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-17 09:31
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-05-17 01:19
准备考研了，不能像以前一样天天去道馆了，最多一周一次。有什么办法可以保持技术不下滑吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-05-17 02:38
哈喽！！
我本人就是学跆拳道的，不是有句话吗
“柔韧是基础”。
学跆拳道 需练好大字码和一字码
保持技术首先要保证韧带，韧带很容易往回抽的
长期不拉韧带，猛地锻炼会拉伤啊！！！
我有点担心你的韧带，不过我认为
不要总惦记着自己的年龄，年龄和韧性关系不是非常大，做好准备活动就行！
下面向你推荐几个小技巧：
听说多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背紧靠墙，把腿分开，
然后，让别人把你的腿往开拉，你自己向下弯腰，很管用的，很快你就会有成效，对你拉开一字码有很大帮助，我现在虽然不能一横到底，但进步很快，记得，欲速则不达，要多做准备活动，多高抬腿！！！
还有，不要总惦记着自己的年龄，你现在得有23岁了吧
年龄和韧性关系不大，
比如我现在18岁自认为还可以有更好的柔韧性，
再如，有个和我差不多的蓝带已经练了五年了，实战水平比教练高
可。。。前天因为准备活动做得不够韧带撕裂了，这可比韧带拉伤严重
所以我认为拉韧带和准备活动的充分与否很有关系，和年龄关系小些
当然，如你所说，拉韧带很痛，但。。。至少不会拉伤啊，祝你早日拉出大字码
加油！！坚持！！
谢谢！！！
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