芒果熟到什么程度能吃,健身，具体到部位应该怎么练

芒果熟到什么程度能吃,健身，具体到部位应该怎么练

要我说,你这个问题不是三言两语可以解决的
1,最好的方式也是基础,就是跑步,(非常安全)
为什么呢,跑步是最好的协调身体的方式,他可以让身体肌肉发达,并且协调.
没有健身对肌肉线条的美化效果强烈,但他锻炼人的精神,产生自然的美感
单纯器械锻炼会使人感觉肌肉僵硬.
2,健身不敢说需要多么专业,但绝对是一件严肃的事情,你要照百度这点字练,有些常见的注意事项或者其他什么要漏掉了,绝对害死你.
知道锻炼哑铃的时候,为什么一定要双手都有铃不能单手吗?因为如果偶尔来两下,没什么问题,但如果要长期健身,单手的不好习惯会造成脊椎受压不平衡,脊椎受损,
知道青少年为什么不能使用杠铃吗,因为发育没有完全,负荷大,最轻也是影响身高
3,健身动作非常多,百度这点文字,说不清楚,想健身怎么办??
最好的方式是买一本体育方面的书刊,全面而且详细的,包括医学常识,身体保健的，要都有,专业的术语听不懂没关系,咱有网,动作不会做,搜索一下,有图片,还是动态的,有老师最好
大学里面一般大学体育这本书,都会有基础的介绍,
4,健身要循序渐进,最注重的是坚持!一般半年才能看到一点效果,如果坚持一年,效果就明显了，如果到2年,那就非常明显了,接下来就是维持锻炼效果