怎么补铁补血见效快，本人身体瘦弱 ，睡眠质量差想快点长体重

怎么补铁补血见效快，本人身体瘦弱 ，睡眠质量差想快点长体重

你的情况单单补血是事倍工半，得不到预期的效果。身体瘦弱即是肠胃吸收不了营养，营卫气血皆得不到补给。除了肝，肠胃也是造血的。

用中医经典补血方剂四物汤为基础：生地20克，当归8克，川芎4克，芍药6克，加首乌12克，桑椹15克，红枣4枚，瘦肉或鸡肉80克，水淹过材料，水滚后小火煮剩7分，同一天分2次，与香砂六君丸同服，每日一剂，一个月可见效。

香砂六君丸：健肠胃，养脾，以达到一切所食能被身体吸收。

生地、当归、芍药、首乌、大枣：养肝补血，益肾养精。

川芎：调和气血

桑葚、生地：补血滋阴降火，生津润燥，安神助眠。

吃肉喝汤，红枣也一定要吃。睡眠不好必生火，日久生火必伤津，故在此不用熟地而用生地。

这种情况都是累积一二十年的，因此服药要很有耐心，没法马上见效的。

《登乐游原》 作者：李商隐向晚意不适，驱车登古原。

睡觉长肉

补血？红枣吧。。。睡前喝牛奶

肝精补血素，挺不错的 再看看别人怎么说的。