晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢跑多长时间?正在减肥
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解决时间 2021-10-10 02:59
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-09 08:55
晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢跑多长时间?正在减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-10-09 09:31
这是要根据你慢跑的速度来决定的，并没有一个“恒定的”标准的；一般情况下，成人在慢跑的速度下，大概以7---10公里/小时为宜，那么30分钟，也就是3.5---5公里了。
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