经常熬夜睡眠不足应该吃什么呢？比如核桃露
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-16 22:23
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-10-16 17:56
经常熬夜睡眠不足应该吃什么呢？比如核桃露
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-10-16 18:18
你好！熬夜的预防保健主要取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
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