可以简单的找到大椎的位置

大椎穴的位置处于颈椎与胸椎的连接处，也就是后背第七颈椎棘突下；玉枕穴的位置取决于后脑中部玉枕穴及附近的区域都属于玉枕。

大椎穴的作用可治感冒、肩背痛、头痛、咳嗽、气喘。特别是冬天当我们出汗时，千万不要忘记把大椎穴附近的汗水擦干，避免感冒。

玉枕穴的作用于升清降浊。

这两个穴位除了日常生活中用来治疗各种疾病外，在气功学里还是通周天时必经之处，中医学与气功学认为人体前后有任脉与督脉之分，而大椎穴属于督脉，百会是任脉与督脉的交接点。在气功学与中医理论认为，通则不痛，痛则不通。所以这两个穴位为人体保健穴。