晚上过了1点半 后才睡觉总是会失眠 有什么方法可以解决失眠 是什么原因所造成失眠

晚上过了1点半 后才睡觉总是会失眠 有什么方法可以解决失眠 是什么原因所造成失眠

失眠的原因有很多，有很大一部分是精神压力过大，比如焦虑、思考问题太多等，也有一部分是由于长期习惯在床上看书、看电视、听音乐等，这样会造成潜意识里对床的功能多样化，认为上床不一定要入眠。所以简单的方法是，尽量不要在床上看书、看电视、听音乐、吃东西一类的事。刚开始尽量到很困的时候再上床，慢慢养成一上床就睡觉的习惯，失眠的问题可以慢慢得到解决。
如果是其它方面的原因，另做解答。