最近总是失眠 ， 不好过
所以请大家帮帮忙
求快速而高质量的睡觉方法
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-21 09:45
- 提问者网友：轻浮
- 2021-08-20 10:04
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-08-20 10:49
吃适量安眠药
全部回答
- 1楼网友：洒脱疯子
- 2021-08-20 13:12
求快速而高质量的睡觉方法............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-08-20 12:20
在房间点上熏香会比较好
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