为什么睡醒起来就会…

我一般白天睡觉的时候醒来，有时候心里就会感到很难过，很伤心，可又不知道是为什么难过。有谁知道这是怎么一回事吗？

天无百日晴，人无百日好。生活在现在的地缘社会，我们面临的问题是很多的，会导致我们有很大的压力，当我们面临的时候，多数人选择的是画地为牢，痛苦其中，就像你一样，这样不好。我想没有什么问题是解决不了的。好了，不说虚的，以下是我的建议，参考一下吧。如果帮到你了，积分是微不足道的，我将非常乐意。
1、不要活在过去，人要有一个愿景；
2、不如人意的事很多，但未必是坏事，我们从中获得教训。

3、引起心情不好的那些事，干嘛要挂在心间，何必留念？
4、永远不要迷失自己，觉得崩溃的时候，越是要坚持住。
1）不妨入睡前的20分钟用来安静的思考，今天我是怎么过来的，比照自己希望的样子，给自己修正的建议；
2）做日计划表，一周一总结。要详细，在电脑上非常方便和实用。
5、参加运动，发泄不良情绪，也锻炼身体，一举两得。
6、每天适当的和朋友接触，少一些独处。
记住：心态很重要，如果你没有改变自己的心态，那么以上我说的（包括我还没有想到的）所有做法都是无用的。人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

那是作恶梦了或是睡眠质量不好就会这样子

我想是你心里的压力太大了或是曾经发生过让你难以接受的事情，无法面对于是选择逃避……

但是在潜意识里它们还存在……而睡觉就是我们的潜意识占主导……这时那些让你印象深刻的事就会不断的在你的潜意识里出现，一遍遍的折磨你……

如果是这样的话建议你去面对那些问题并解决……