从来都没法按作息时间睡觉

上学时，上课容易打瞌睡，晚上睡觉时间又一直清醒地躺到半夜才睡着，第二天早晨又醒不来。工作了，也是该睡时不能及时入眠，一直很清醒，清醒时躺着又觉得脑胀似的，总想起来做什么，但人家要睡啊，而且明天我又起不来，上班时又打瞌睡，午休时我又很清醒。现在我没上班，一个人生活，想睡时就睡，不想睡就不睡，不分白天黑夜，但没什么工作量又无聊得脑胀似的，想做什么又不知道做什么，又不觉得困想睡。平时一般也就睡五个小时左右，能撑十一二个小时左右。我这种睡眠，以及这种睡眠产生的心理影响，对大脑会很大伤害吗？为什么会这样。我想从事体力方面的工作是否能改善这种状态？

金鸡报晓，玉兔西沉；日出而作，日落而眠。大自然是有规律的，天人合一，人的作息，也应该与大自然同步。习惯是养成的。靠自己慢慢训练，有规律的体育运动或体力劳动当然对养成良好的作息习惯有帮助。