爱感冒的人在平常生活中应该多吃什么来增强抵抗力？

不知为什么现在只要是一凉我就会感冒，铁别是在更换季节的时候我始终都跑不掉，感冒真难受，觉得自己身体太差，应该吃什么来增加抵抗力呢？

现在一般来说都是吃药，但是吃药只是暂时的，对以后还会有不同程度的影响，所以能不吃尽量少吃，多运动一下和多去室外活动一下，把自身的抵抗力增强起来，尽量少依赖药。