最近觉得心情很压抑，感觉一切都那么糟，怎么办呢？

最近觉得心情很压抑，感觉一切都那么糟，怎么办呢？

发泄是一种很好的方法，通过某种途径发泄一下，休息几天，就会好起来了。痛痛快快的发泄积郁。每个人的心理承受能力都是有限的，当他承受不了某种压力时，就可能崩溃。所以为了维护自己的身心健康，在你想要大喊大叫的时候，你就大喊大叫吧；在你想要大哭或大笑时，就痛痛快快的大哭一场，或是大笑一场吧。这样会使你积郁胸中的压抑发泄出去，你才能卸下包袱，轻装上阵。不过有一点要注意，无论选择什么方法发泄，都要注意：一不影响别人的身心健康和利益，二不损害自己的身心健康。深更半夜你在楼中大喊大叫不合适；心情压抑痛打自己，损害自己的身体健康不合适，所以不吃饭，不起床，这都不是正确的方式。打个天高云淡的日子，到效外，旷野，仰对蓝天，使劲大叫，管它声嘶力竭，管它谁会笑话，直叫到不想叫为止。

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

1、心情不好时，可以把烦恼的时写在日记本上，这样可以缓解和放松自己的心情2、看看电视啊，可以把烦恼暂且抛在一边，让心情得以放松，累了就睡一觉，这样心情会更好3、吃一些糖啊，甜食是可以缓解情绪的4、再不也可以出去散散心，什么都不做，什么都不想，这样你心情也会好了

静下心~一个人听一些美妙安逸的歌曲比如钢琴曲之类的，然后泡杯暖暖的咖啡或者奶茶~闭上眼睛深呼吸~告诉自己：我父母最棒了因此有了最棒的我，明天一样的美好，我的未来这么长说不定明天神就会眷顾我的~