晚上老是想吃东西怎么办?

晚上老是想吃东西怎么办?

这个情况多见于形成的习惯,晚上总想吃东西肯定是不好的，这个情况是需要逐渐来改善的,短期内马上解决问题的可能性不太大，所以不能太心急,这个情况建议在想吃东西的时候转变注意力,同时与前次相比减少饮食量，慢慢的改变生活的习惯.

晚上老是想吃东西怎么办?
克制！！！
这个很重要
只要你坚持下来
克制住了
就不会想吃了
就是习惯而已
吃习惯了
不吃就会不舒服
自己克制自己
很有效
但难坚持

喝酸奶！ 快到睡觉时晚饭的食物已经消化一部份了， 这时候喝酸奶有益菌更容易吸收！ 酸奶的热量也不高！：） 晚上多吃一点 睡觉得时候早一点。 11点之后吃点面包饼干之类的东西。少喝水，容易产生眼袋。 晚上呢，你尽量不要吃油炸、糕点、零食之类的，还有方便面、花生等千万不要吃，我是从来不吃方便面的，都有很多年了。实在想吃就喝点汤、粥等都可以，当然吃水果更好不会长胖。但要是换成我吃水果的话（心情不好时加想吃东西时），一次怎么也能吃上个两三个（中等大小的）。 一个星期瘦了4斤。就是下班回家后就立即洗刷，睡觉～～要是你睡不着，可以关了灯，躺在床上听听音乐。然后第二天4、5点起床。起来之后在电脑上看电视剧，看到7点起来洗刷准备上班。是不是有点神经～～，不过确实管用。 发胖呢,主要是因为吃了零食,点心等高热量的食物. 如果是在白天,阳光普照,淀粉等都很容易消耗掉. 可是晚上,人体进入了休整状态,脂肪和糖就堆积了下来. 所以晚上8点后就不能再吃点心等高热量的东西. 那肚子饿怎么办呢? 晚上睡觉后,其实人体还在工作,为你排毒. 这么重要的工作,如果能补充一些"助手"去协助,那肯定更好. 象冰糖银耳,茯苓做的饼干,红枣八宝粥,牛奶````等等 所以晚上睡前就吃这些能够养心安神的东东, 既填饱了肚子,又能助身体一臂之力,两全其美! 至于那些是可以养心安神的食物,查查食谱,查查网页,这应该不难吧! 你还可以自己搭配,变化,做出美味,晚上不就变的很开心了吗!
满意请采纳