100米，我能跑到11秒几吗。

我刚上高2，身高173，体重142g.
100米能跑到12秒4，状态好点能再快点。
从没有训练过。

我很想跑到11秒几，高3的时候参加学校运动会。
现在学校可以参加田径队了，同学叫我去练一练。

我能跑到11秒几吗，训练一年的时间，高3的时候能跑到多快呢？

看样子你是想考体育专业了，100米从没训练过的男生跑到12秒4是不错的成绩。不过如果是电子计时的话就要推后0。2秒，就是说你实际成绩应该是12秒6左右，一般来说成绩普通的学生训练一年的成绩能提高一秒甚至一秒五，你成绩本身就不错，提高幅度可能没这么高。你训练一年估计能跑到11秒9左右（电子计时）

那要看你自己喽！有信心，有行动就行

很现实的问题。肯定能进十二秒！放心 建议：练练后程的速度保持。 理由：百米六十米的速度保持十分重要，比赛场上如果你耐力强于其他选手就是非常大的优势了。两白米更是要耐力。起跑虽然也重要，但短期内提高腿部力量比较困难，建议多练练压枪起跑。 方法：比较简单，每天简单热身，跑步(1200米，出汗)，压腿。大概 周一、二、三：变速跑(四百米标准跑道，直道最快速度冲完八十米以上，弯道随便多慢都行，不能走，意在调节呼吸。五圈到七圈。) 周二：可以有适当的力量练习，单腿跳，后蹬跑、折返跑五十米各三组。或者深蹲杠铃80斤以上，12到15个一组，四组，完成后冲刺(80%能力)一个四百米 周四：测试(穿钉鞋哦)。三组，普遍第一组比第二组快(腿酸)，腿不酸的情况下有些人第二组更快，看你是属于哪类。 周六：打打球，但别受伤，投蓝就可以了。 周日：完成学习任务，打打电脑游戏，呵呵，平时别抽烟喝酒。 补充：算是训练计划了吧，每天早上可以适当练习，保持状态。也可以视懒惰情况不练。但变速跑必须坚持！！！感觉提高不快可以加量，优点是练好后腿不会酸，后程快。别好不容易进了决赛结果腿酸痛放弃。 我用这个方法三周从12秒4(烂胶鞋，同学测)提高到11秒83(钉鞋，裁判测)，我大一了。很累，坚持！一定要坚持！后程很重要！祝你好运！

能，最好先减肥。还有就是要认真练。我以前练体育的。呵呵

每个人的身体条件不一样，不过看你以前的成绩又没经过训练还不错，能不能跑到11秒，就要看你最近的身体状况和精神状况，总之，运动会的气氛很棒，我想如果你保证心态的话应该可以的。顺便说一下 ，我也要开运动会，也是100米哦

看样子你是想考体育专业了，100米从没训练过的男生跑到12秒4是不错的成绩。不过如果是电子计时的话就要推后0。2秒，就是说你实际成绩应该是12秒6左右，一般来说成绩普通的学生训练一年的成绩能提高一秒甚至一秒五，你成绩本身就不错，提高幅度可能没这么高。你训练一年估计能跑到11秒9左右（电子计时）