减肥减肥！！2月能瘦20斤！！急！！

我170、前几天经过减肥现在166斤。希望能3月瘦到140！因为快过年了！我现在只吃早饭。午饭不吃！晚上回家吃点菜。现在很少排泄。希望大家给我方法。简单。快速！！谢谢

食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个经典百合塑身胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功！

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...........................

多吃水果蔬菜，少吃零食，膨化食品，饭也要适量并且有规律 还要多注意锻炼身体，多做各种各样的活动，可以跑步，跳绳，压腿，做俯卧撑，或者按摩等 根据你自己的喜好选择合适的方式，实在不行那也只能用减肥药了 不过建议你用中药的，我就是用中药减下来的。

我用的是经典百合胶囊，这个药对身体没有危害效果也不错的

你也可以三者结合，这样估计一个多月就可以减二十斤了，安全健康还不会反弹

减肥不能太快了，减肥是一个过程的，因为你胖起来也不是一下子就胖起来的，建议您可以采取控制饮食 和适量的运动相结合的办法了进行减肥，适量的运动有助于您提高你的体制，控制饮食有助于你阻止更多 脂肪的摄入，不过减肥通常不是很简单的，都会遇到平台期的，如果你遇到平台期或者是没有时间去运动 ，建议你可以考虑一下用减肥产品，我听说一个叫经典百合胶囊的口碑不错，你可以网上搜搜看看，当然 减肥最重要的是要保持身体健康，那么首先一定要按时吃饭，另外就是多休息，树立一个长远的目标。希 望您能减肥成功。楼主给分吧。谁再乱检举和抄袭死全家

我用过一种减肥产品， 给你推介一下，是“美姿减肥胶囊” 效果挺不错的， 当时我也是偶然使用的， 是一个朋友给我买的 它主要是根本上杜绝体内脂肪堆积 迅速燃烧脂肪 大量消耗热量让我们能迅速瘦下身来的， 是国家食品医药监督管理局批准的正规 纯天然的产品， 没有副作用，用过之后， 能让自己胖胖的身材明显的瘦下来， 并且没有反弹效果，是一款让我们放心而又健康的产品， 效果挺不错的，你可以多了解一下

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！