早上喝纯奶或豆浆哪个好？ 晚上睡前喝奶好不？奶粉和盒装纯奶哪个更好

早上喝纯奶或豆浆哪个好？ 晚上睡前喝奶好不？奶粉和盒装纯奶哪个更好

牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40％的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了。这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，又适当加点豆浆。

我认为 喝的太多了其实一天只要喝一种奶就够了你可以交叉喝 原文来源: http://www.goodask.info/

喝的太多了其实一天只要喝一种奶就够了你可以交叉喝

純牛奶！不能空腹喝豆漿

纯奶，好，盒装纯奶好

我个人觉得是纯奶。因为豆浆不是每个人都能消化的。晚上睡觉前喝杯奶有利于睡眠质量。奶粉泡起来麻烦，盒装要方便点。同时也应结合季节特点。