急!!!急!!!怎么才能戒烟啊?
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-09 15:06
- 提问者网友:缘字诀
- 2021-05-09 10:39
用了好多方法都没通过,实在没耐心啊!给我说个更好的办法吧!
最佳答案
- 五星知识达人网友:你可爱的野爹
- 2021-05-09 12:15
戒烟四式招招见效
●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。
戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。
戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
●第叁式──活动一下;用力伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃。
戒烟初期除极度渴望吸烟外,容易情绪不稳、精神变差,注意力不集中,记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
●第四式──清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来。
建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神。
全部回答
- 1楼网友:痴妹与他
- 2021-05-09 14:00
短期戒煙時不可能的、例如我、原先的我煙癮好大、每天至少得要1包煙、
因為原先、每天都無所事事、人好頹廢、好無聊、每事做、所以沒事就抽煙、沒事就抽煙、
我給你個建議吧、
找點自己喜歡做、而且有意義的事、 埋頭苦幹、
我就是這樣、現在每天大概5-6根煙吧、
- 2楼网友:骨子里都是戏
- 2021-05-09 13:51
不吃何来戒!
- 3楼网友:执傲
- 2021-05-09 12:57
戒烟真的是一件很不容易的事
能做到的人少之又少
要有意志
还要有家人,爱人的特别关心和特别的爱
才可能有希望
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