肝气不舒怎样调理？

请问眼睛发涩，痛，睡眠不好，肠胃毒气重，怎样调理啊？

多吃猪肝，还有就是多吃胡萝卜，对眼睛好，每天八点做五分钟的眼保健操，肠胃毒气重，多吃大白萝卜，然后每天出去锻炼，比如跑步，一个小时，希望可以帮助到您，给个满意答案被，祝您早日康复

去超市买泰和堂的清肠茶或别的清肠茶都可润肠胃，调理好肠胃

肝主疏泄，对人休的气机有疏散宣泄的功能，功能正常，气机通畅，人才能气血平和、心情舒畅，如果肝失疏泄，会有胸胁胀痛、急躁易怒等肝气郁结症状，还可以影响脾胃功能，出现肝脾不和。肝开窍于目，主藏血，如果肝血不足，则可出现两目干涩或目赤痒痛，还可影响到人的睡眠。治疗主要以调节肝脾，疏畅气机，要治本又治标，以清热、凉血、泻火、解毒为主，如龙胆泻肝丸等中药。

用加味逍遥丸调理，喝枸杞菊花水。