求治跑步时肚子痛的方法

跑步时没跑多久肚子右下方就会痛，但明天开校运会，我报了一千五，求解决方法。（要简单的）

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：求治跑步时肚子痛的方法？

我的回答：肚子痛的原因可能有3种情况：

1、你在跑步中的呼吸不正确（口呼吸）

2、运动过猛造成胃肠蠕动不正常。

3、空腹

我的建议：

1、注意跑动时的正确呼吸方法（鼻吸气，口呼气或鼻口呼气）

2、饭后2小时运动

我的回答你满意吗？祝：健康！快乐！

和白开水

我报了一千五

首先给自己拟定一个怎么跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法，可以事半功成。再盯住前面的一个人，不要让他把你抛离太远，如果实力悬殊就没法了，不然可以在感觉到他想冲刺前，提前发出全力冲刺坚持到最后。 要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。