夏日饮食

夏日饮食

多喝绿豆汤好

水果居多清淡为主

夏天吃什么好:水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、乌梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠??⑤┸取?蔬菜－－白扁豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、节瓜、地瓜、菜瓜、黄瓜、瓠子、丝瓜、菱角、番茄、苋菜、生姜、大蒜、草菇、鲜藕等。 消热解毒食品－－薏苡仁、百合、木耳菜、菊花脑、薄荷、决明子、紫菜、枸杞子、金银花、菊花、荷叶等。 夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠??⒚⒐⑩ê锾抑啵堑乃嵛赌芰埠怪剐红钍稍し懒骱构喽钠艘酰帜苌蚪饪剩∥赶场Ｈ粼诓穗戎屑拥愦祝姿峄箍缮本痉乐刮赋Φ兰膊》⑸?

瓜果、绿豆汤之类